Não é preciso olhar com muita atenção para notar que, nos últimos anos, a corrida de rua virou parte da rotina dos alagoanos. O que antes era visto como uma prática isolada e individual, hoje tomou conta das avenidas, transformando-se em um verdadeiro estilo de vida que une as mais diversas idades.
De olho nesse cenário, e na vontade de criar um espaço de treino livre, democrático e inspirador , um grupo de atletas resolveu se unir com um objetivo simples: não ficar parado. Foi assim que nasceu o Treino de Equipes Josefa de Mello, um projeto social que escolheu como cenário uma das principais e mais desafiadoras vias da capital.
Conhecida por suas subidas íngremes, a Avenida Josefa de Melo, que faz uma importante ligação entre os bairros da Cruz das Almas e do Barro Duro, virou a pista oficial onde centenas de atletas treinam resistência e superam seus próprios limites.
Separamos os detalhes dessa história emocionante. A equipe do Alagoas Notícia Boa (ALNB) correu (literalmente!) atrás do grupo para contar essa história.
Onde o esporte vira acolhimento e inclusão
Tudo começou em 2017, o projeto nasceu de forma despretensiosa, fruto do desejo de um pequeno grupo de amigos e atletas que queriam apenas um ponto fixo para correr e incentivar uns aos outros. O grupo foi crescendo, ganhou grupo de whatsapp e constância.
A escolha da Avenida Josefa de Melo não foi por acaso. O desafio de suas subidas pesadas funcionava como o teste perfeito de superação. Rapidamente, o clima de “um puxa o outro” começou a chamar a atenção de quem passava. Percebendo que aquela união entregava muito mais do que condicionamento físico, os idealizadores transformaram o encontro informal em um projeto social estruturado e totalmente gratuito.
Nove anos depois, a essência permanece a mesma daquela primeira quinta-feira: mostrar que ninguém precisa correr sozinho.
Os treinos do grupo Josefa de Melo acontecem sempre às quintas-feiras, de forma totalmente gratuita, com ponto de encontro no estacionamento do Parque Shopping (Entrada C), localizado estrategicamente no início da avenida. Quem chega no local encontra uma verdadeira rede de apoio com alongamentos orientados, mesa de hidratação e alimentação, assessoria e cupons de desconto para competições.
“O nosso treino é gratuito, um projeto social que já acontece aqui há 9 anos para fazer essa inclusão no esporte. Aqui acolhe tanto quem está iniciando na corrida ou quem quer evoluir, Somos uma família”, diz xx, a Sheyna Wane ,organizadora do projeto.
Sheyna relembra com emoção o impacto profundo que o espaço causa na rotina dos participantes, servindo como uma válvula de escape essencial.
“Já tivemos vários relatos de pessoas que saíram da depressão depois que conheceram o nosso treino e a corrida. Temos relatos até de pessoas que iam tentar tirar a sua vida e, depois que foram inseridos no nosso meio, descobriram o quanto é importante cuidar da saúde, não só a física, mas a saúde mental também”, pontua.
Ciência comprova o poder da corrida contra a depressão
Os relatos acompanham o que apontam os principais organismos internacionais e nacionais de saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a prática regular de atividade física como uma importante aliada da saúde mental, por contribuir diretamente para reduzir sintomas de ansiedade, melhorar a qualidade do sono, favorecer o bem-estar e aumentar a qualidade de vida.
Um estudo publicado em 2024 pelo renomado British Medical Journal (BMJ), que analisou 218 pesquisas envolvendo mais de 14 mil participantes, identificou que a caminhada e a corrida estão entre as modalidades com melhores resultados na redução dos sintomas de depressão.
No cenário nacional, essa relação ganhou ainda mais força com uma pesquisa brasileira, também de 2024, publicada nos Cadernos de Saúde Pública da Fiocruz. Analisando dados de 88.531 adultos da Pesquisa Nacional de Saúde, o estudo identificou que pessoas que praticam atividade física no tempo livre apresentam significativamente menor probabilidade de desenvolver sintomas depressivos.
Os resultados mais consistentes foram registrados entre participantes que dedicavam de 121 a 360 minutos semanais a atividades realizadas por lazer, exatamente como os treinos de caminhada e corrida de rua.
De corredora à organizadora: a virada de chave de Glória Vieira
A busca por essa qualidade de vida e o desejo de se enquadrar nos minutos semanais de lazer sugeridos pela Fiocruz fez muita gente recalcular a rota, trocando as madrugadas de festa pelas pistas. A história de Glória Vieira ilustra bem essa mudança de hábitos. Ela conheceu o grupo há três anos através do Instagram e começou a frequentar os treinos como atleta. Hoje, ela faz parte da própria organização, cuidando com carinho do café, bolo e frutas que reabastecem os corredores.
“Eu fui habituando a minha vida a isso. Sem o treino, a minha vida não existe. Aqui é onde eu carrego todas as minhas energias para continuar a semana. Tiro por mim, pela minha experiência de vida. Todo final de semana eu estava em uma festa, em uma farra com os amigos. Hoje em dia isso não é mais minha prioridade. Minha prioridade são as minhas corridas, meus treinos e a mudança de hábito que eu tive pós-corrida”, conta Glória.
“Aqui ninguém larga a mão de ninguém”
Esse espírito de acolhimento atrai novos integrantes a cada quinta-feira. Foi o caso da atleta Carol Steiger, praticante de trail run (corrida em trilha) e corrida de rua há dois anos e meio. Convidada por Sheina em uma dessas trilhas, ela encontrou no projeto uma nova paixão e já completa um ano de casa.
“Essa equipe é alto astral, aqui ninguém larga a mão de ninguém! Todo mundo é unido: quando um não está prefermando bem, o outro ajuda, dá dicas. É energia 100%”, derrete-se Carol. “Esse estilo de vida para mim é longevidade, é qualidade de vida.”
O entusiasmo de Carol acabou contagiando o esposo e os filhos gêmeos, João e José, de forma que o esporte virou um programa de família. Os gêmeos praticam futebol, e para Carol, correr ajuda os pequenos na desenvoltura do esporte de campo. Na pista, quem rouba a cena é a empolgação dos pequenos:
“A gente se sente livre”, conta um dos gêmeos. “Eu gosto de correr porque eu me sinto animado”, emenda o outro.
Do Jiu-Jitsu para a corrida
O reencontro com o bem-estar através da corrida também foi a saída encontrada por Elias Bob. Praticante há cerca de quatro anos, ele iniciou no esporte logo após a pandemia, quando precisou interromper os treinos de jiu-jitsu. “Comecei nas corridas porque era um esporte único. Você vai embora e não precisa estar em contato com outras pessoas”, relembra.
A parceria antiga com os idealizadores fez com que Elias engajasse na equipe há três anos. Hoje, é ele quem usa a experiência para ajudar a puxar o ritmo físico dos treinos nas subidas da Josepha de Melo e atua como um embaixador do projeto.
“Nosso papel é divulgar para que venham mais atletas, mais amadores, pessoas de toda idade e faixa etária. É uma equipe simples, mas que é bem família”, orgulha-se Elias. “O condicionamento físico dá uma ajuda emocional muito boa para você. É ter uma qualidade de vida melhor em todo o contexto.”
Como participar do treino?
Hoje, a comunidade digital do grupo no WhatsApp já ultrapassa os 300 atletas, recebendo quase 400 corredores em noites de treinos festivos. Para quem deseja sair da zona de conforto e começar, não há custos e nem inscrição prévia.
Veja o vídeo feito pela equipe do ALNB e siga o perfil da equipe no Instagram @treinodeequipesjosefademello
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